5 Pilares para uma Longevidade Saudável

🤸‍♀️A longevidade saudável é fruto de uma atitude preventiva e intervencionista. Para isso, é necessária uma mudança de atitude, saindo de uma posição passiva para a ativa.

⏳Para atrasar o relógio biológico, o objetivo passa a ser a prevenção de doenças. E isso se dá com ações que evitem ou minimizem fatores que podem levar a essas doenças, estabelecendo verdadeiros pilares antienvelhecimento.

🥗Coma bem

Quando comemos de uma forma equilibrada e saudável, nós favorecemos a nossa saúde e longevidade.

🧘‍♀️Controle o estresse

Treinar nossa capacidade de resiliência, dando tempo para momentos de relaxamento profundo e aplicando métodos de respiração, vai ajudar o corpo a eliminar o estresse crônico e desnecessário.

🏊‍♀️Pratique atividade física

O exercício físico é um tratamento cujos efeitos são estendidos ao longo da vida, e não há um único tratamento medicamentoso que possa influenciar tantos sistemas e órgãos de maneira tão positiva.

💊Suplemente os nutrientes

Os suplementos complementam a alimentação, auxiliam no funcionamento do organismo e combatem os radicais livres causados por maus hábitos alimentares, estilo de vida e poluição ambiental.

😴Durma bem

Quando dormimos o organismo realiza funções extremamente importantes: se autorregula, realiza fortalecimento do sistema imunológico, secreção e liberação de hormônios, consolidação da memória, entre outras.

👱‍♀️Envelhecimento saudável quer dizer envelhecer com saúde e bem-estar, mantendo a sensação de juventude com a sabedoria da vida. Significa prevenir tudo o que possa levar ao adoecer, e os 5 pilares apresentados formam o alicerce ideal para a longevidade.

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