Inflamação Crônica: O Inimigo Silencioso da Saúde
- Dra. Janifer Trizi
- 5 de mar.
- 1 min de leitura
A inflamação é uma resposta natural do sistema imunológico para combater infecções e lesões. No entanto, quando se torna crônica, pode desencadear uma série de doenças, incluindo obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo câncer.
Como a Inflamação se Torna Crônica? Fatores como dieta rica em alimentos ultraprocessados, sedentarismo, estresse crônico e exposição a toxinas ambientais contribuem para a ativação contínua do sistema imunológico. Isso gera um estado inflamatório subjacente que pode passar despercebido por anos.
Impactos na Saúde: A inflamação crônica está associada à resistência insulínica, aumento de gordura visceral, disfunção endotelial e danos celulares. Estudos mostram que ela pode acelerar o envelhecimento, contribuir para o desenvolvimento de doenças neurodegenerativas e agravar condições autoimunes.
Estratégias para Combater a Inflamação: Uma dieta anti-inflamatória, rica em frutas, vegetais, ômega-3 e especiarias como cúrcuma e gengibre, é essencial para reduzir os marcadores inflamatórios. Práticas como exercícios físicos regulares, controle do estresse e sono de qualidade também desempenham um papel crucial.
A inflamação crônica é silenciosa, mas seus efeitos são devastadores. Abordagens preventivas e proativas são fundamentais para garantir a longevidade e a saúde.
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